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人と関わりたくない時の6つの対処法【仕事で疲れた時に】

人と関わりたくない旅人が気球で旅行しているところ
悩み人
悩み人
正直、人間関係で疲れました・・・。
もう、誰かと会ったり、話すのは面倒です・・・一人になりたい。
今の生活を続けつつ、人との関わりを減らす方法ってありますか?

こんな悩みにお答えします。

仕事で疲れていてクタクタだったり、人間関係で悩んでいると、会社の人間や仲の良い友達であっても距離を置きたいと感じる時ってありますよね。

例廊下やお手洗いなどで人と挨拶や軽い談笑をするだけでも苦痛・・・みたいな。

ゴウ
ゴウ
コンビニで商品を購入する際に店員さんとやり取りすら避けたい時があります。(だからセルフレジを利用しますね。)

本記事では、ポツンと一軒家のように人との関わりを半強制的に断つのではなく、日常生活の中で可能な人との関わりを避ける方法を紹介します。

人との関わりそのものがストレスとなってしまっている方は参考にしてみてください。

なぜ人と関わりたくないと思ってしまうのか?

人と関わりたくない男が道端で泣いている

そもそも、人と距離を置きたくなるといいますと、自分の身を守ろうと無意識に体が拒否反応を起こしているから。

少し難しい言葉でお伝えると防衛機制と呼ばれるものですね。

防衛機制(ぼうえいきせい、英: defence mechanism)とは、受け入れがたい状況、または潜在的な危険な状況に晒された時に、それによる不安を軽減しようとする無意識的な心理的メカニズムである。
出典:Wikipedia

もちろん原因はストレスによるもの。

もはや説明は不要ですけど、例えば仕事の人間関係で悩んでいたり、恋愛がうまくいってなかったり、家庭環境で辛いことがあったりしますよね。

人と会話をすることで(例えば、愚痴ったりする)ストレスを解消する人もいますが、気遣いも必要なので、かえって疲れてしまう場合もあります

なので、人との関わりを断ち切ってしまった方が精神的に楽な気がしますね。

人と関わりたくない場合の6つの対処法

ここでは、日常の生活の中で無理のない範囲で可能な人と関わらずに済む方法を紹介します。

  • 仕事を思い切って休んで引きこもる
  • 在宅ワークを活用する
  • 直行直帰で職場へ行かない
  • ネット通販と置き配を活用する
  • スマホは電源をOFF
  • とにかく寝る

上記の通り。

順番に解説します。

仕事を思い切って休んで引きこもる

シンプルに会社へ行くことを止めて、ゆっくり自宅で静かに過ごすようにします

これで物理的に人と関わることを避けることが可能となります。(もちろん、誰かが家のベルを鳴らした時もスルーです。)

もはや悪い言い方をすれば引きこもりですね。

そして、ストレスのかからない好きなことをして1日過ごすのがおすすめ。

とてもシンプルですが、仕事そのものをしなくて済むので、リフレッシュもできるので効果ありです。

ゴウ
ゴウ
やっぱり重要なのは仕事ではなくて、自分の健康のことを第一に考えるべきですね。

在宅ワークを活用する

職場の同僚や上司などと接するのが苦痛の場合には、直接顔を合わせる必要がない在宅(リモートワーク)を活用するのも1つの方法。

メールや電話、またはチャットの方が相手の顔色を伺う必要や自分の表情を読み取られないので、精神的に楽ですね。

ゴウ
ゴウ
僕も数年間もの間、週1回は自宅で働く日を設けていますが、人目を気にせずにリラックスして仕事ができるので、とても気に入ってます。

 在宅勤務のメリットとデメリット【歴2年のサラリーマンの体験談】

直行直帰で職場へ行かない

こちらもリモートワーク同じく、会社へ出社するのを避ける方法です。

職場に立ち寄ることなく自宅から直接訪問先へ向かったり、訪問先から帰社せずにそのまま自宅へ帰るようにします。

うまく予定を埋めることができれば、直行直帰にすることで終日外出している状態にすることも可能です。

もちろん、訪問先の人とは半強制的に関わりを持たないといけませんが、職場にいる時と比べれば人と関わる機会は少なくすることができますね。

ゴウ
ゴウ
僕も人との関わり合いに疲れた時には、直行直帰を活用して職場の外で仕事をしていますね。

 直行直帰はサボりだと疑われる?3つの対処法で効率的に働く【営業で役立つ】

ネット通販と置き配を活用する

買い物に出かけて店員さんと会話したり、近所の人に挨拶などをするのも嫌な場合にはネットショッピングと置き配を活用しましょう。

これなら生活に必要な物も、人と直接関わることなく手に入れることが可能です

本当に便利な時代ですよね。

ちなみに最近だと、食事などはウーバーイーツを活用するのも1つの方法ですね。

ゴウ
ゴウ
一般の人とはできるだけ関わりあいをプライベートでは避けたいと思っている芸能人や有名人なども利用していると評判ですね。

スマホは電源をOFF

もはや人との関わり合いを電話やメールなどでも避けたい場合には、スマホの電源を切るのがオススメ。

これで事情を知らない相手から連絡が入ってきた時にも仕方なく対応する必要もありません。

さすがにシカとしてしまうと、あとで何を言われるか分かりませんからね

ゴウ
ゴウ
こんなことで人間関係がこじれてしまうのは嫌ですよね。

なお、緊急で大事な連絡が入ってしまった時の対策として一応、留守番電話は設定しておきましょう。

とにかく寝る

人と関わらない究極の方法は無意識になってしまうこと

特に疲れがあって体もダルいと感じている状態であれば、体を休ませるためにも睡眠を取るのが有効です。

しっかり寝ることで再び元気を取り戻すことで、人と関わりたいくないという気持ちがリセットできるかもしれません。

ゴウ
ゴウ
人間関係のことで頭の中がいっぱいになっていても、一晩寝たらスッキリして悩みがなくなっていることもありますよ。

どうしても人と関わることを避けたい場合に有効な方法

人と関わりたくないためトラック運転手になった男がドライブしているところ

ずばりそれは仕事の内容を変えること

つまり人との関わり合いが極力少なくて済む職業を選択すればOKです。

身近なところで言うと、ビルや工事の警備員であったり、トラックの運転手などは比較的人と関わる機会が少ない仕事と言って良いでしょう。

また最近だと、インターネットを活用したクラウドソーシングサービス(プログラミングやデザイン、マーケテイング)も、直接人と関わらずにお金を稼ぐことのできる仕事の1つですね。

最近は、ココナラなどのサービスを活用して、ネットを活用して自分の得意なことを仕事にしている人が増えていますね。

ココナラのサービスをチェックしてみる

ちなみになお、僕の場合には会社であえて孤立することで、人との関わり合いを避けています

会社の人間関係で悩むなら孤立するのが最適【方法を解説】

まとめ

人と関わりたくないサラリーマンが旅しているところ

本記事では、ポツンと一軒家のように人との関わりを半強制的に断つのではなく、日常生活の中で可能な人との関わりを避ける方法を紹介しました。

おすすめは思い切って仕事を休んで1日誰とも関わり合いを持つことを避けること

自宅にいると息がつまりそうという人は、一人旅に出かけるのも効果があるので試してみてください。(独身の頃、よくやってました。)

誰とも会話を交わさないというより、しっかりと自分と向き合う時間を作ることで、溜まっていたストレスを外に吐き出すようにしましょう。(プチ断食のようなもんですよ)

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