からだ

通勤の汗だく対策とは?答えはたった5分の着替えです

汗で濡れてしまったシャツと洗いたての真っ白なシャツ
ゴウ
ゴウ
満員電車歴20年のゴウです。
通勤中に汗をかくのは避けられないため、出社後に着替えてます。
悩み人
悩み人
朝、会社に到着すると、いつも汗だくで困ってます・・・。
脇汗とかでシャツは透けているし、なんだか体がベトベトして気持ち悪い・・・。
周りの目もそうだけど、汗から出るニオイも気になるんですよね・・・。

こんな悩みにお答えします。

朝の通勤って、軽い運動では済まないですよね・・・

満員電車はもちろんのこと、駅から会社までの道のりも人混みの中を歩くわけで、職場に到着する頃には汗だくで席に着くというのもよくある話。

特に夏の暑い時期なんかは、着ている洋服が汗で浸みて透けるくらいになっていることってありませんか?(特にワキや背中)

いくらオフィスが涼しいクーラーが効いていたとしても、汗が引くまでにはそれなりの時間を要する上、汗のせいでジメジメとした服のままで仕事をするのって辛いもの。

しかも、汗のせいによる余計なニオイが発生するのも気になりますよね。

せっかく制汗剤をつけてきても、滝のような汗かいてたりすると、流れてしまったのではないかと心配にもなります。

そこで今回は、たとえ汗をダラダラとかいた状態で出勤しても、スッキリ爽やかな気持ちで仕事を開始できる方法を紹介!

結論を先に言うと、それは着替えること

そうは言われても、会社で着替えている人なんていないし、なんだか恥ずかしいことだと思っていませんか?

いえいえ、汗かいたまま、ちょっとニオイまで放っている状態の方がよっぽど目立ってますし、周りもその迷惑行為をなんとかして欲しいと思っているかもしれません。

20代はあまり気にしていなかった僕も、30代以降に加齢臭などが気になり始めてからは大量の制汗剤を投入。

でも、夏の時期などは大量の汗でもはや制汗剤は気休めのようなもの。

そこで、ちょっと面倒・・・と思いながらも着替えを持っていくようになりました。

出勤直後の5分くらいの時間だけで汗のケアと着替えは完了です。

これだったら、出社直後の自席に着く前に、ちょっとお手洗いに立ち寄れば簡単に済ませられます。

この記事を読めば、汗で不快な気分で仕事を開始することもなく、午前中からバリバリ仕事を進められるようになりますよ

ちなみに満員電車を回避したければ、コチラの記事をどうぞ

通勤時の汗が辛いと感じる理由

  • すぐに仕事始めるのはちょっと無理
  • 出社後も体が汗でベタベタのままで不快
  • 汗と職場のクーラーで一気に体を冷やしてしまう
  • 汗をかいたことによる臭いで周囲が迷惑しているかも

上記の通り。

汗をかくこと自体は体にとって重要なこですけど、オフィスで仕事をするという環境においてはデメリットだらけ。

仕事のパフォーマンスに影響するだけでなく、急激な温度の変化によって体調を崩す可能性もあります。

なんといっても周囲に公害のように精神的な苦痛を与えるのは嫌ですよね・・・。

僕が一番辛いと感じたのは、まさに周囲に迷惑をかけること。

実は、僕自身が過去に被害者になっているわけで、同じような思いを他人にさせたくないと思ったから。

数年前に隣の席の人が、汗ダラダラの状態で毎日出勤してくるわけですが、席に着いた途端に臭ってくるんですよ。

しかも汗の臭いだけじゃないんですよ。

その人の着ているシャツが汗のせいで湿った状態のままが長いせいなのか、生乾きの嫌な臭いがしてくるので本当に辛かった・・・。

さすがに席を変えてくれとは言えないため、口の乾燥対策を理由にマスクを常に装着してましたね。

出勤後に着替えるメリット

着替えることで、出社後に辛いと感じていた原因を多数解決することができます。

  • 体も洋服もリセットできる
  • 気持ちも爽やか(仕事のパフォーマンス向上)
  • 体調の急激な変化を防げる
  • 清潔なイメージを保てる

上記の通り。

順番に解説します。

体も洋服もリセットできる

汗で濡れてしまった体も洋服も、しっかりとタオルで拭いた後に新しい洋服に着替えることで、出勤前の状態に戻すことができます。

体臭が気になる人は、タオルで汗を拭き取ったあとに、制汗剤やローションなどを付けておくのがオススメです。

僕はワキの臭いが気になるタイプなので、女性向けですが、デオナチュレのソフトストーンWを使っています。

これスティックタイプなので手を汚さずにサッとぬれるところが気に入っています。

また、ワキ以外の上半身については、シーブリーズのアンティセプティックを愛用中です。

これをつけるとヒンヤリして気分が爽快になるだけでなく、あせもやニキビの予防にもなって一石二鳥。

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気持ちも爽やか(仕事のパフォーマンス向上)

着替えることで汗による不快な状態から解放されて、良い気分転換になります。

おまけに職場の自席で汗が引くまで待つことも不要。すぐに仕事を開始できます。

仕事のパフォーマンスって体調よりも気持ちの影響が大きいじゃないですか?

天気が悪くて憂鬱な雨の日とかだと、自然と仕事のやる気って失われていくもの。

着替えることで通勤の際の気持ちを切り替えることで、仕事のパフォーマンス向上にもつながっているはずです!

体調の急激な変化を防げる

汗ダラダラの状態でクーラーでキンキンに冷えたオフィスに入るのって気持ちが良いですが、明らかに体には良くないですよね。

汗を使って体温を下げようとしているのに、室内も冷えていては、かえって体を冷やしすぎてしまう可能性があります。

事実、僕自身はお腹が強いタイプではないので、夏の時期などはお腹が冷えすぎてしまい、トイレへ直行することがありました。

でも、着替えるようになってからは、体調を崩すようなこともなくなりました。

着替えた直後はまだまだ体温は高めで暑いと感じてものの。その後にすぐ冷えた社内に移動するので、ちょうど良い適温って感じです。

清潔なイメージを保てる

会社で汗だくの人よりも、汗をかいていない人の方が爽やかに感じませんか?

上半身のシャツが汗のせいで透けて、ユニクロのエアリズムが見えている人よりも、洗いたてのシャツ着ている人の方が僕は好きです。

スポーツをやっている人や外で働いてる人の汗だったら、むしろカッコいいと思うんですけど、さすがに通勤でかいた汗をポジティブには捉えらません・・・。

着替えるデメリット

はい、着替えるデメリットはもちろんあります。

  • 持ってくるのが面倒
  • 洗濯物が増える
  • 着替え終わった洋服とタオルのニオイが気になる

上記の通り。

順番に解説します。

持ってくるのが面倒

これが嫌でわざわざ職場で着替えるのに反対という人もいるかもしれません。

確かに、毎日のように着替えを準備して、通勤用のバッグに入れておくのは面倒ですよね。

おまけに若干ですけど、着替えのせいで荷物増えますし。

そんな面倒くさがりの人には、1週間分の着替えをまとめて持ってきて職場にストックしておくという方法もあります。

出社した直後にわざわざ替えを取りに行く必要がありますが、ストックがあると普段のバッグの中身も減らすことができます。

洗濯物が増える

着替えの分だけ洗濯物が増えます。当然、干したり畳んだりする手間も増えてしまいます。

クリーニングなどに洗濯物を出している人は、その分だけコストも発生しまいます。

(ワイシャツであれば1枚あたり100円〜200円で済むので、そこまで負担は大きくはありません。)

ちなみに最近ではネット型の便利な宅配クリーニングサービスがありますよね。

職場で着替え終わった洗濯物を自宅には持ち帰らずに集荷してもらう。

再び会社へ配達してもらうことで、一切家事の負担がかからないこともできます。(そもそも持ってくる手間も省けます。)

ちょっと興味をもった方は、こちらのサービス(送料無料の宅配クリーニング「リネット」)をお試しください。

着替え終わった洋服とタオルニオイが気になる

着替えた後の自分の格好は何も気にする必要はありません。

でも、問題は朝の通勤でさっきまで着ていた洋服と汗を拭き取るために使用したタオル。

汗で湿ってしまった洋服やタオルをそのまま通勤バッグの中に入れてしまうのは抵抗がありますよね。

なんだかバッグの中まで汚れたり、臭いがついてしまいそうで嫌ですね。

そこで役に立つのが、圧縮袋。(旅行などで重宝するアレです。)

洋服とタオルを真空に近い状態で保管できるため、外に嫌な臭いや湿った水分が飛ぶような心配もなし。

おまけに、きちんと圧縮すればバッグの中で幅をきかせることもありません。

抗菌タイプであれば、なお言うことなしですね。

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まとめ

今回は汗だくの状態で通勤しても、スッキリ爽やかな気持ちで仕事を開始できる方法を紹介しました

汗をかかないようにする工夫するのも1つの方法ですが、正直汗を止めることは不可能なこと。

汗が出てしまった後に、しっかりとした対策をした方が体に悪影響を与えるようなこともありません。

シャワーを浴びた後くらいサッパリとはいきませんが、体をしっかりとタオルで拭いて新しい洋服に袖を通すだけも十分スッキリできますよ。

ぜひ、お試しください。

帰宅したら、もちろんシャワー浴びますよね。

僕が愛用している石鹸シャンプーのレビュー記事も合わせてご覧ください。

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